葡萄柚烤雞胸肉沙拉    

這道才110大卡,又充滿為他命C和蛋白質的沙拉,

不論是當做正餐、運動後、大餐後下一餐都很適合。

優格醬跟水果沙拉100%速配!

 

 (1人份)

Ingredients

葡萄柚  1顆

雞胸肉  1塊

萵苣  少許

奶油  10g

藍苺  適量

優格  200g

鹽巴  少許

羅勒葉  少許

 

 

Let's cook

1. 葡萄柚切成8塊,取出果肉 。

2. 雞胸肉切片

3. 萵苣洗淨撕小塊

4. 熱鍋放入奶油溶化,將雞胸肉烤熟

5. 製做醬料:將優格、鹽巴、羅勒葉攪拌均勻。

6. 葡萄柚、雞胸肉、萵苣、藍苺擺盤,淋上沙拉醬即可。

 

 

 

 

1111111111111111  

 

 

 

 

文章標籤
創作者介紹
創作者 空姐愛做菜 的頭像
空姐愛做菜

空姐愛做菜Mandy&Mui的部落格

空姐愛做菜 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()