低卡越式春捲3     

最近深受好萊烏女明星和V.S.模特兒喜愛的5:2斷食法,也受到越來越多人推崇!

說是輕輕鬆鬆就可以不挨餓、不復胖的瘦下陳年脂肪~讓M真的有點想實行一下,找回去年在夏威夷的馬甲線~~~

這道附含蛋白質又低熱量的料理只有120卡~

只要水煮雞胸肉,完全不用開火烹煮其他食材,簡單又方便!

早上上班前,只要10分鐘就可以帶著低卡健康午餐出門上班。

大家一起來輕食健康一下吧!

 

 

Ingredients

雞胸肉 半塊

蟹肉棒 4條

小黃瓜 1條

紅黃青椒 各1個

越式春捲皮 20張

 

醬料

魚露 1大匙

ABC辣椒醬 2大匙

糖1小匙

檸檬汁2小匙

 

 

Let's cook

1. 雞胸肉燙熟撈起放涼。

2. 紅黃青椒、小黃瓜切細絲

3. 把春捲皮用溫水泡軟。

4. 將步驟3材料用春捲皮捲起。

5.把醬料材料全部混和,食用時用春捲沾取後就可以囉!

 

 

 

低卡越式春捲1低卡越式春捲4

 低卡越式春捲5低卡越式春捲6  

 低卡越式春捲2

 

 

 

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