空姐愛做菜Mandy&Mui的部落格

      

最近深受好萊烏女明星和V.S.模特兒喜愛的5:2斷食法，也受到越來越多人推崇！

說是輕輕鬆鬆就可以不挨餓、不復胖的瘦下陳年脂肪~讓M真的有點想實行一下，找回去年在夏威夷的馬甲線~~~

這道附含蛋白質又低熱量的料理只有120卡~

只要水煮雞胸肉，完全不用開火烹煮其他食材，簡單又方便！

早上上班前，只要10分鐘就可以帶著低卡健康午餐出門上班。

大家一起來輕食健康一下吧！

 

 

Ingredients

雞胸肉 半塊

蟹肉棒 4條

小黃瓜 1條

紅黃青椒 各1個

越式春捲皮 20張

 

醬料

魚露 1大匙

ABC辣椒醬 2大匙

糖1小匙

檸檬汁2小匙

 

 

Let's cook

1. 雞胸肉燙熟撈起放涼。

2. 紅黃青椒、小黃瓜切細絲。

3. 把春捲皮用溫水泡軟。

4. 將步驟3材料用春捲皮捲起。

5.把醬料材料全部混和，食用時用春捲沾取後就可以囉！