空姐愛做菜Mandy&Mui的部落格

 
最近天氣開始有點轉涼~
歐洲日本已經是可以把圍巾大衣拿出來的溫度了~

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最近決心實施5:2飲食法~
把每一餐煮的低卡又有營養又有飽足感，就是M要面對非常重要的課題~~~

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親子丼也算是日本國民美食之一！
用雞胸肉代替雞腿肉~發現味道更好，吃起來更有雞肉的口感，一點也不會乾柴。
而且熱量也降低不少喔~

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現在的日本已經有立秋的感覺了，微涼的天氣好舒服~
用牛奶碰到麵粉就會變稠的特性，來燉煮雞肉和高麗菜，

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咖哩飯是一道好吃又簡單的料理，
只要選對自己喜歡的咖哩塊，成功率可以說是百分之百。
搭配麵、飯、或馬鈴薯都很完美~

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一道金澤知名地方菜。下班疲累回到家，一道熱騰騰的燉煮料理讓你暖心也暖胃。
 
只有281 kcal(不包含水果和白飯)富含蛋白質的雞胸肉料理，晚上吃飽飽也安心！

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