空姐愛做菜Mandy&Mui的部落格

最近整顆番茄飯紅到天邊~

趁著還沒退燒~Mandy趕快來跟流行！

這次其實也是清冰箱料理(到底有多愛清冰箱)

做完之後，真得忍不住怕以後常常都會出現這道菜~

因為真的好簡單，然後好美味！

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最近天氣開始有點轉涼~

歐洲日本已經是可以把圍巾大衣拿出來的溫度了~

想到冬天，M就會想到聖誕節、熱可可、圍爐吃鍋、紅豆湯圓、溫泉...

而且去年的冬天，M過得超幸福的~~~

總之~M超愛冬天的！

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馬鈴薯烘蛋

簡單卻好吃不打折!!

準備食材~

馬鈴薯  一小顆

洋蔥  半顆

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浦燒鯛魚飯

這一道蓋飯的概念是~浦燒鰻魚飯.....但是因為蠻於實在是太難買也太貴桑桑了!!

所以我就改用最最最平價而且容易購入的"台灣鯛"

已下是準備食材的部分~

鯛魚  處理過後一袋一袋賣的鯛魚,我使用了半條(切成三塊)

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馬鈴薯泥雞蛋沙拉

這是任何時間都可以吃的一道小料理~馬鈴薯泥雞蛋沙拉

可以當小菜,或是夾在漢堡吐司貝果裡面都很棒^^

這次用的是來自北海道的馬鈴薯,好甜!!!超好吃!!!去除外皮也格外輕鬆~介下來我來介紹一下需要準備哪些時材呢?!

準備食材---->

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滿滿肉汁的醬燒豬肉拌著大量高麗菜~

甜甜鹹鹹的重口味料理，好適合涼涼的秋天。

小資M最愛再超市尋找特價品

這次的小番茄、豬肉、高麗菜都是喔~有股成就感~

現在的東京，完全能感受到秋天的氣息，

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這是一道非常適合運動完，或是半夜肚子餓時非常適合的一道低熱量輕食料理~

只用蛋和高麗菜的簡單食材，做出一道可以100%滿足味蕾的低熱量輕食！

5分鐘就可以輕鬆上菜~

Ingredients

高麗菜絲 1把

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最近決心實施5:2飲食法~

把每一餐煮的低卡又有營養又有飽足感，就是M要面對非常重要的課題~~~

因為在食材選擇上已經很嚴格，M決定要用新疆的手工麵，讓M不要這麼憂鬱~

讓我本這碗才250卡的好吃麵食介紹給你們~

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醬燒豬肉蓋飯(烤肉醬味)

大家是否都很苦惱自己下廚,一個人吃飯或是兩個人吃飯,該主甚麼比較好呢?!我想蓋飯是最好的選擇!!分量剛剛好~再燙個青菜就更完美!!而且作法簡單又省時,適合單身男女或是甜蜜情侶及小家庭^^

準備食材(一人份)

五花肉片(約莫2條片狀),切成一段一段

醬油 (能淹過肉的量即可)

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最近深受好萊烏女明星和V.S.模特兒喜愛的5:2斷食法，也受到越來越多人推崇！

說是輕輕鬆鬆就可以不挨餓、不復胖的瘦下陳年脂肪~讓M真的有點想實行一下，找回去年在夏威夷的馬甲線~~~

這道附含蛋白質又低熱量的料理只有120卡~

只要水煮雞胸肉，完全不用開火烹煮其他食材，簡單又方便！

早上上班前，只要10分鐘就可以帶著低卡健康午餐出門上班。

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日式芝麻鮪魚時蔬沙拉

輕食系列~鮪魚食蔬沙拉
沒錯~這是一道毫無疑問沒有難度的一道輕食!
其實作菜常常只是一種感覺,想到甚麼有靈感就動手做看看~
我認真的覺得這無須寫成食譜,因為你喜歡吃甚麼時蔬,都可以加進去^^ 我們講求的除了自己覺得好吃滿意,最重要的是"新鮮"!!!

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沒去過韓國應該也聽過這間每個部落客狂推薦的店！

不只台灣有名！連Tripadvisor也有推薦喔~

Isaac是一間專賣土司的店，還有各種飲料和現打果汁~

而且分店眾多，簡單就可以吃到這個不能錯過的美味！

看起來就像是普通的土司夾各種肉和配料，但吃起來真不簡單~

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